從以前，我就一直希望自己能再高一點...至少165cm也好XD
但我國小畢業後...就一直停在160cm(真無言...)
牛奶我也喝了~打球我也打了...就是沒動靜~
很多人都說，跟遺傳也有關係~
(之前我也這樣認為，因為我媽不高157cm...我爸175cm根據算法...(157+175)/2-6.5=160.5...差不多)
但後來，我兩個弟弟陸續超高標...讓我覺得後天的努力也很重要...
根據算法:我弟的身高應該是(157+175)/2+6.5=172.5但我兩個弟弟一個183...一個181...
我就知道我自己真的好矮XD
雖然後來有再高幾公分，但還是不到165...目前也才163...
現在我只希望我的兩個寶貝，可以高一點...不然用我跟我老公a身高來算...我女兒也才160左右，兒子才170左右
為了讓他們長高高...因此我收集了幾個參考文唷!!!
感謝這些媽咪的分享~!
首先，分享一下大概算法...有三種!
a.
女孩身高=(母親身高+父親身高)/2-6.5
男孩身高=(母親身高+父親身高)/2+6.5
此數值正負5公分就是預計長大成人時的身高範圍~
b.
女寶寶兩歲時的身高x2-10等於長高時的身高
男寶寶兩歲時的身高x2等於長高時的身高
(用b算法我女兒還是只有160我臉都歪了)
c.
女生標準身高：（父身高＋母身高－１２）÷２±（５～６）
男生標準身高：（父身高＋母身高＋１２）÷２±（６～７）
(這算法女兒有162...兒子174...呼比較高一點~)
接下來則是幾則可以長高的方法分享文~
1.把握長高關鍵期 ０～３歲很重要
http://anisig.pixnet.net/blog/post/24296945
2.分享~再長高10公分的15個方法~
http://anisig.pixnet.net/blog/post/24306722
3.0～6歲健康長高完全手冊
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=649595&bid=4&r=316
4.醫師分享 小孩長高秘招
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32657695/IssueID/20100714/sec_id/177600
5.長高的重要因素！
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1140883&bid=2&r=84&page=1
最後分享轉貼的幾種長高食譜~
一.蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
制法：
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；
2、小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎；
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；
4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3~5分鐘。
營養小秘密：
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，更有利于鈣質的吸收。雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
二.魚泥燴爛面
原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。
制法：
1、西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；
2、燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；
3、待湯滾後下入面條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味後關火。
營養小秘密：
魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。
三.黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
制法：
1、先將豬肝用清水洗凈，切成片；
2、豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；
3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。
食物功效：
每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。
四.雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
制法：
1、先用清水洗凈大米，放入砂鍋內，加適量清水煮粥，至大米“開花”時為度；
2、然後將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；
3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2~3次。
食物功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
五.豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250~500克，菠菜150~200克。
制法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
食物功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
溫馨提示：對于小兒的長高，食療只是一種輔助方法，還應該配合足夠的睡眠、適當的運動。多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長高。
最後，總結...
就是很無聊的一段大家都知道的廢話...
"早點睡，睡飽飽...不挑食...多運動...他就會長高了....................."
嗯，說起來很簡單對吧?!
但我想真的有辦法都做到的...很少唷...
希望，可以慢慢改善~讓女兒長高一點...!!!
目前身高85cm(兩歲...)
我會努力開始實施10點前入睡，且多給他吃那些食物...之前都是熬湯給她喝而已...但因為我女兒剛出生就比較小隻...其實她已經長高很多了~雖然還是比平均值低...不過我相信他會越來越高的!!!因為最近長高&胖很多呦~~~加油XD
等過陣子有點成果的話，再來PO長高高分享文!!!^_______^
其實，有沒有那麼高也無所謂啦~但希望她能更健康a長大~!!!
(忽然覺得我一整篇都在廢話...又想她高又說無所謂...)
留言列表
